
清燉羊肉的做法如下:
所需材料:
羊肉500克,姜片適量,蔥段適量,花椒適量,料酒適量,清水適量,鹽適量
步驟:
1.將羊肉切成塊狀,用清水浸泡30分鐘,將羊肉中的雜質浸出,并清洗干凈。
2.熱鍋不放油,將羊肉塊放入鍋中煸炒,使其表面變色。
3.加入姜片、蔥段、花椒,倒入適量的料酒,并加入清水。
4.將鍋加蓋,大火燒開后轉小火,燉約1個小時,至羊肉熟爛,湯汁呈渾濁狀態。
5.加入適量的鹽調味,煮開即可。
溫馨提示:
1.熱鍋不放油,是為了讓羊肉更加鮮嫩。
2.清燉羊肉有利于消化吸收,但燉羊肉的時間不宜過長,否則易破壞羊肉營養成分,影響食用效果。
3.可以根據個人口味加入適量的胡蘿卜、土豆等蔬菜,更加營養豐富。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
