
一直不增重可能有以下原因:
1. 飲食習慣問題:飲食結構不均衡,缺少營養物質,攝入熱量不足,能量消耗大于攝入,導致不增重。
2. 代謝異常問題:有些人的代謝比較旺盛,身體能夠快速消耗掉食物中的能量,導致不易增重。
3. 疾病問題:一些慢性疾病,如甲狀腺功能亢進癥、消化系統疾病等,也可能導致身體無法吸收足夠的營養,進而不增重。
4. 運動問題:進行大量的體育鍛煉或者長時間的劇烈運動,消耗的能量過多,進而導致不增重。
要增加體重,需要保證合理的飲食結構、多吃富含營養的食品、適量進行體育鍛煉、避免不必要的消耗等,如果持續不易增重,建議咨詢醫生。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
