籃球運(yùn)動(dòng)員想要增重，需要注意以下幾個(gè)方面：1. 合理的飲食搭配：增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量，并保持適量的脂肪攝入量。2. 增加飯量：每餐逐漸增加飯量，并增加每日進(jìn)食次數(shù)，保證每餐攝入更多的能量。3. 增加力量訓(xùn)練：通過力量訓(xùn)練增加肌肉質(zhì)量，同時(shí)還能增加身體代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒和肌肉生長。4. 適當(dāng)休息：身體需要充分的休息才能有效地吸收營養(yǎng)和恢復(fù)身體的疲勞，增加肌肉質(zhì)量。5. 避免過度運(yùn)動(dòng)：過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體需要更多的能量，可能會(huì)導(dǎo)致減肥而非增重。所以要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量。需要注意的是，增重的過程要堅(jiān)持長期進(jìn)行，要有耐心和恒心。同時(shí)不能只注重增重而忽略了身體健康。建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師和教練，制定適合自己的增重計(jì)劃。