瘦子增肌時，蛋白質(zhì)是非常重要的營養(yǎng)素，而碳水化合物也是必不可少的。蛋白質(zhì)能夠提供肌肉所需的氨基酸，幫助肌肉合成和修復(fù)，從而增加肌肉質(zhì)量。而碳水化合物則可以提供能量，支持訓(xùn)練和肌肉生長。因此，瘦子在增肌時，不僅需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，也需要適量的碳水化合物來滿足肌肉的能量需求。