以下是一些不上火的增肌食物：1. 蛋白質(zhì)：雞胸肉、魚(yú)、牛肉、豆腐、豆類等。2. 碳水化合物：糙米、玉米、全麥面包、紅薯等。3. 蔬菜：菠菜、蘆筍、甘藍(lán)、西蘭花等。4. 水果：蘋果、梨、草莓、藍(lán)莓等。5. 堅(jiān)果：杏仁、腰果、核桃、花生等。6. 奶制品：酸奶、脫脂牛奶、奶酪等。7. 谷類：燕麥、粗糧、谷物等。需要注意的是，不同人對(duì)食物的耐受性是不同的，如果有任何不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
發(fā)布時(shí)間：2023-03-23 15:16:57
聯(lián)系電話：0379-66778816 / 微信號(hào)：shuisutang
版權(quán)所有：洛陽(yáng)奘靈實(shí)業(yè)有限公司m.20tian.cn
特別提示：本頁(yè)面信息來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)綜合，僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。
