老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩礤憻捒梢詭椭鰪?qiáng)肌肉力量和肌肉質(zhì)量,從而減少肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。雖然老年人的肌肉增長速度可能不如年輕人,但仍然可以通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練來增加肌肉量。老年人的健身計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的健康狀況和身體能力制定,建議咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。
發(fā)布時(shí)間:2023-03-23 11:04:30
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