以下是幾個(gè)方法來(lái)控制身體不容易發(fā)胖：1.合理飲食：每餐飲食要規(guī)律，不要過(guò)量食用高熱量食品，例如巧克力、甜點(diǎn)、薯片等。2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每周保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，不要長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)。3.規(guī)律生活：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜、過(guò)度疲勞等，有助于身體保持平衡狀態(tài)。4.注意水分?jǐn)z入：保持足夠的水分?jǐn)z入，有助于身體代謝排毒，減少身體水腫。5.減少飲酒：飲酒容易導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的卡路里，增量身體脂肪含量。6.均衡飲食：適量攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營(yíng)養(yǎng)素，保證身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。