萎縮性胃炎是指胃黏膜表層的某些部位出現器質性變化，導致胃黏膜萎縮，胃腔變淺、容積減小，胃腺分泌能力下降，引起腹痛、消化不良等癥狀。調理萎縮性胃炎主要是改變不良生活習慣，飲食上要注意以下幾點：1. 健康飲食：飲食要清淡，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蔥等。適當增加高蛋白、高維生素、易消化的食物，如乳制品、蛋類、魚肉等，可以維持胃黏膜的正常營養狀況。2. 飲食時間規律：保持飲食的規律性和定時性，不能暴飲暴食，每天要吃五到六餐小而頻的飯食，這樣可以生理性地分解食物，減少對胃部的刺激，使胃黏膜得到充分的休息。3. 少飲酒、戒煙：酒和煙對胃黏膜有很大的損傷作用，容易引起胃酸超標，誘發胃炎癥狀，應盡量減少酒和煙的攝入。4. 適當運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，排出有害物質，預防或緩解胃部問題。但應注意運動量和時間，應逐漸增加。如晨跑、步行、瑜伽等。5. 調整情緒：情緒穩定對胃黏膜保護有益，避免精神過度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可以進行一些娛樂活動、文化活動、享受生活等，放松身心。
