1. 飲食習慣：過量的攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、炸食、甜食等，容易導致肥胖。2. 運動不足：長時間久坐，缺乏運動也是導致肥胖的原因之一。當身體消耗的熱量少于攝入的熱量時，多余的熱量會被儲存為脂肪，導致肥胖。3. 睡眠不規律：長期睡眠不足或者不規律，會導致荷爾蒙失調、食欲增加等問題，從而增加攝入熱量，引起肥胖。4. 遺傳因素：部分人的身體基因會影響代謝率和脂肪儲存，導致易于肥胖。同時，家庭環境和生活方式等因素也會影響肥胖的發生。