有幾種可能的原因：1. 身體適應了減重計劃，開始降低新陳代謝率，以保留更多的能量和營養(yǎng)物質。這可能導致體重停滯或增加。2. 減重期間的水潴留可能偏高，導致看起來沒有減重。當開始減少水分時，體重可能會開始下降。3. 減重過程中，你可能開始增加肌肉，這可能會導致體重不變或增加。肌肉比脂肪更重，所以即使減少了脂肪，增加了肌肉也可以保持體重不變。4. 你可能會食用更多的高熱量食品或誤判了分量，使得減重的效果減弱或完全停滯。要繼續(xù)減重，可以通過改變飲食或鍛煉計劃，以及確保正確地追蹤卡路里和分量，以幫助你繼續(xù)減重。
