這可能是因為你的體質比較瘦弱,吸收能力較差,或者你的飲食習慣不太合理。建議你采取以下措施:1. 合理飲食:吃三餐,每餐葷菜、蔬菜、豆類均衡配比,多吃高蛋白食物,如肉類、魚類、蛋類、奶制品等。2. 運動增強肌肉量:在飲食合理的前提下,進行適量的運動可以增加肌肉量和體重。3. 增加營養攝入:可以考慮在飲食中添加一些營養價值高的食物,如堅果、干果、全麥食品等。4. 定期體檢:如果你長期無法增重,建議去醫院做體檢,以確定是否有健康問題。
發布時間:2023-03-08 17:18:56
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