生活規律可以幫助保持健康的體重，因為它可以幫助你控制飲食、增加運動量，同時調節身體的代謝和內分泌系統。以下是可能導致生活規律反而瘦了的原因：1. 飲食控制生活規律可能會讓你更加關注自己的飲食習慣，從而控制食量和飲食品質，減少高熱量食物的攝入，這樣就可以減少熱量的攝入，避免過度攝入脂肪和糖分。2. 運動增加生活規律可能會幫助你增加運動量，例如每天固定的步行時間或健身時間，這樣可以消耗更多的熱量，促進身體新陳代謝，從而減少體脂肪。3. 睡眠充足睡眠充足可以促進身體新陳代謝和內分泌系統的正常運作，從而幫助你減少體脂肪。生活規律可能會幫助你規律睡眠時間，保證每天足夠的睡眠時間。總之，生活規律可以促進身體健康，從而幫助你達到減肥的目的。