體重下降明顯的標準因人而異，通常需要考慮以下因素：1.減重量：體重下降了多少？如果減重量超過了自己設定的目標，就可以認為是明顯的體重下降。2.減重速度：體重下降的速度也是考慮的因素之一，如果時間較短內體重下降較多，就可以認為是明顯的體重下降。3.健康情況：減重過程中，需要關注自己的身體狀態，不能因為減重而損害健康。4.體脂率：減重過程中，ZH同時關注體脂率的變化，如果體重下降了，但體脂率沒有明顯變化，就需要重新調整自己的飲食和運動計劃。綜上所述，如果體重下降幅度適當，速度適宜，身體健康，體脂率下降明顯，就可以認為是明顯的體重下降。