一般來(lái)說(shuō)，高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導(dǎo)致身體脂肪堆積，從而導(dǎo)致肥胖。常見(jiàn)的高熱量、高脂肪、高糖分的食物包括糖果、巧克力、薯片、餅干、油炸食品、甜飲料、面包、米飯、面條等。另外，飽和脂肪酸、反式脂肪酸、高鹽食品等也易導(dǎo)致肥胖。為了保持健康的體重，應(yīng)該適量攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維、水果和蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。