胖子有胖子的苦惱，甚至有的人想瘦瘦不下來(lái)，然而沒(méi)想到，瘦子也有煩惱，他的煩惱反而是想長(zhǎng)胖，明明無(wú)肉不歡，明明飯量不小，作為老媽的寶確實(shí)是被捧在手心各種營(yíng)養(yǎng)好吃好喝伺候著，卻總是吃不胖，想長(zhǎng)胖的心不比想瘦的心有絲毫差異。酒精吃不胖為什么呢?怎樣調(diào)理能吃胖?

　　有的人真的是會(huì)出現(xiàn)這種情況的，真的不挑嘴，無(wú)肉不歡同時(shí)幾乎沒(méi)有不吃的東西，而且吃的比周圍的人多，要是遇到合胃口的吃的就更多了。嘴不閑著吃的話是會(huì)稍微胖一點(diǎn)，但是也還是很瘦。讓微胖界的人都說(shuō)吃那多也是浪費(fèi)，真的浪費(fèi)了嗎?其實(shí)是脾胃不調(diào)吸收不好，調(diào)理好腸胃脾胃功能很重要，想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行!注重飲食習(xí)慣的改善以及飲食內(nèi)容的合理化很重要。

　　1、平時(shí)飲食上要避免攝取有損脾胃功能的過(guò)酸過(guò)冷食物(包括山渣、檸檬、橘子、醋、泡菜等)、難消化的高纖蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)。可以補(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，像是煲個(gè)山藥排骨湯就很不錯(cuò)。

　　2、平時(shí)吃飯要講究原則，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)也要定量，不能說(shuō)為了吃胖就胡吃海喝，暴飲暴食，這是不對(duì)的，不僅不能吃胖反而更加傷害脾胃，不利于吸收進(jìn)而更加瘦。

　　3、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能只吃肉也不能只吃素，要葷素搭配合理，高蛋白食物也要攝取，肉蛋奶蔬菜五谷雜糧等等都要攝取到，營(yíng)養(yǎng)才能全面。