1.缺乏飲食營養均衡 。你需要有一個均衡的膳食，吃蛋白質、碳水化合物、健康脂肪、水果和蔬菜，這會提供身體必需的營養。如果你吃得不夠，它可能會導致營養不良，導致身體消瘦。2.缺乏運動 。運動可以消耗大量的熱量，幫助燃燒脂肪，保持肌肉，增加新陳代謝。試著每天行走30分鐘，或者每周做一些有氧運動，比如慢跑、跳繩和游泳，有助于提高新陳代謝，增加身體營養。3.身體代謝減慢。如果你長期對身體過度勞累，身體代謝就可能減慢，這將導致沒有足夠的熱能，進而導致體重減輕。4.消耗過多水分 。無水分或者長期飲用很少的水，可能會減輕體重，進而減少臉部的營養，使臉越來越消瘦。