1. 吃得太多和缺乏運動：人們攝入的卡路里超過他們消耗的卡路里時，就會增加體重。2. 飲食不均衡：吃太多不健康的食物，如高糖、高脂肪、高鹽的食物，會導致體重的增加。3. 荷爾蒙平衡：當荷爾蒙水平突然變化時，如男性雄激素或女性雌激素水平變低或變高，可能會引起體重變化。4. 慢性疾病：有些慢性疾病，如甲狀腺紊亂、糖尿病和心臟病，都可能會引起體重增加。5. 年老：當人老了會減少新陳代謝，運動量也會降低，這會導致體重上升。6. 精神壓力：精神壓力可能會導致體重增加，因為人們會加重食欲，使他們吃得更多，從而增加體重。
