氣1、多鍛煉：多鍛煉能增加人體的新陳代謝水平，使血液循環(huán)加快，使身體更有活力。這樣可以有效地提升老人身體的氣血流通，增強(qiáng)老人的活力。2、保持良好的心態(tài)：老人的身體狀況受個(gè)人的心態(tài)影響很大，所以要盡量保持高興的心態(tài)，專注于積極的事情和思維，避免一味擔(dān)心煩憂，這樣可以提升老人的氣血，緩解壓力，增加元?dú)狻?、控制飲食：老人身體乏力時(shí)，應(yīng)盡量選擇清淡又易消化的食物，例如芹菜湯、紫薯粥等，同時(shí)也要注意攝入充足的維生素，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，使老人體內(nèi)的氣血得到比較充分的補(bǔ)充。4、保持充足的睡眠：老人缺乏氣血的原因之一就是睡眠不足，因此應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，增加氣血。