1.堅持飲食平衡。每頓飯吃一點肉類，牛羊肉或魚、蝦、蛋、豆類等。吃蔬菜多，建議多吃青菜類，微量元素含量高，即可補充元素，又可降低食重。每天吃1-2個雞蛋，可補充充足的蛋白質，增加體重。2.每天多喝水，盡量每天喝2-3升清水。可以搭配以醋、桂圓、芝麻等調料調配飲料，以增強食欲。3.堅持適當運動。每天可以選擇步行，代步、散步等慢節奏的運動，增加身體代謝，以便攝入的營養可以更全面的被消化吸收，從而達到增加體重的目的。
發布時間：2023-03-01 18:03:47
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