1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞、魚、豆類等，可以有效增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量，促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)發(fā)育； 2、多食用高脂肪的食物，比如牛奶、酥油、大豆油、花生油等，可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)，但應(yīng)控制油脂的攝入量； 3、多吃富含維生素的食物，比如新鮮的水果、蔬菜和谷物，有助于提高免疫功能；4、食用富含碳水化合物的食物，比如米飯、面包、饅頭、掛面等，有助于補(bǔ)充體力和熱量； 5、多喝水，保持身體水分平衡，補(bǔ)充能量，并促進(jìn)新陳代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
