一、多吃含維生素及鐵的食物1、多吃含有豐富維生素的食物，如蔬菜、水果等，對增強免疫力和體質有幫助。2、多吃鐵和維生素c的食物，如肝臟、牛肉、豆類、菠菜等，可以促進血液的形成，改善氣血的流動性。3、多吃含有鈣和鎂的食物，如燕麥、奶類、豆類等，可以有助于兒童肌肉發育和骨骼增強。二、每天進行適當的鍛煉兒童由于體弱氣血不足，所以一定要每天規律鍛煉，這樣才能促進脾胃虛弱的改善，增強體質。可根據孩子年齡實施適量運動，如：做拉伸運動，散步鍛煉、游泳、球類等，這些可以有效改善脾胃虛弱的狀況。三、注意飲食孩子每日的飲食一定要給予足夠的溫暖，避免食冷物品，一天必須堅持三餐正常進食，并要堅持良好的飲食習慣，平時多吃蒸熟細嚼慢吞的食物，以緩解脾胃虛弱的周期，增加營養攝入，增強身體的抵抗力。