1. 飲食不規(guī)律：人們?nèi)菀讛z取過(guò)多的熱量和脂肪，而且不分餐。2. 過(guò)度攝取咖啡因：咖啡因會(huì)增加體溫，讓人們拉起睡眠，從而影響消耗熱量的效果。3. 不積極參加運(yùn)動(dòng)：如果不參加體育活動(dòng)或缺乏鍛煉，天生便容易胖。4. 缺乏睡眠：睡眠不足會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存過(guò)多，從而讓身體更容易胖。