1. 加強(qiáng)腿部鍛煉：多做一些動態(tài)的健身運(yùn)動，比如慢跑、游泳、橢圓機(jī)等。2. 嚴(yán)格控制飲食：選擇低熱量的食物，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，減少糖分的攝入。3. 堅持節(jié)食控制體重：合理節(jié)食是減肥的關(guān)鍵，可以通過少食多餐，實行健康飲食，避免過多單一食物群，使飲食更加均衡，減少飽和脂肪的攝入。4. 針對性減脂：通過有氧運(yùn)動和強(qiáng)化訓(xùn)練來提升全身代謝率，多以跳躍、折腿蹲等動作來鍛煉腿部肌肉，燃燒脂肪，減少體內(nèi)脂肪的存量，讓腿瘦成筷子腿！
五花肉讓人愛吃的做法里面，一定會有梅菜的輔料，不管是梅菜扣肉，還是梅菜蒸五花肉，都是下飯菜。梅菜吸收了五花肉的油，梅菜也是肉味，五花肉肥而不膩，簡直讓人幸福的心都要融化了。炒制五花肉上色后，加入梅菜，炒制均價。
