？1、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和脂肪的食物，如豆制品、肉類、堅(jiān)果、牛奶等；2、多吃食物，如甜菜、胡蘿卜、芹菜、山藥、黑木耳等，這類食物對強(qiáng)脾補(bǔ)腎有著重要作用；3、補(bǔ)充適量的鈣、蛋白質(zhì)和維生素B；4、勤加運(yùn)動(dòng)，減肥與健身，同時(shí)增加肌肉；5、少吃高熱量的食物，如白糖、酒精、糕點(diǎn)等，可以控制血糖，降低饑餓感。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-22 07:43:51
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