女人太瘦可以食用一些能夠豐富脂肪和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、全谷物、堅果、魚肉、瘦肉、大豆及其制品（包括豆?jié){、豆腐）、蔬菜油等，這些食品對于增加體重不僅有效還是健康的。另外，瘦弱的女性應注意保持戶外鍛煉，日常多飲水及綜合補充維生素，同時多食運動食品，如水果、鮮蔬及谷類食品，以維持正常營養(yǎng)和鍛煉身體，增加體重。