早飯是一天中最重要的一餐，吃什么能夠養胃要因人而異，但以下食物被認為對于養胃有益：

　　1. 溫熱的食物：例如熱粥、熱牛奶、溫熱的豆漿等，可以舒緩胃部的不適感。

　　2. 起酥類食物：比如熱面包、蛋撻等，容易消化且不會對胃部造成負擔。

　　3. 軟糯的食物：如糯米飯、粥、軟煮的雞蛋等，能夠減輕對胃黏膜的刺激。

　　4. 清淡的食物：像稀飯、薄粥、蒸蛋羹、白面包等，避免辛辣、油膩等刺激性食物，減少胃的負擔。

　　5. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果等，含有豐富的纖維和維生素，有助于胃腸道的消化和吸收。

　　除了選擇合適的食物，還應注意避免過量進食、快速進食，保持良好的飲食習慣和規律的作息時間，這對于胃部健康也很重要。如果有持續的胃部不適或疼痛，建議咨詢醫生以獲取專業建議。