黑豆對卵泡發育具有一定的促進作用，可以通過以下方法來食用黑豆以助卵泡發育：

　　1. 煮湯：將適量的黑豆洗凈，加入清水中煮沸，然后改用小火煮1-2小時，直到黑豆變得非常軟爛。可以根據個人口味加入一些食材一起煮，如紅棗、山藥等，增加湯的營養價值。

　　2. 炒菜：將黑豆炒熟，可以加入蔬菜、肉類等其他食材一起炒，增加食欲和營養。注意控制炒制時的油量，以免過度油炸。

　　3. 研磨成粉：將黑豆研磨成粉末，可以加入面粉、奶粉等其他食材中，制作面食、糕點等食物。這種方法更適合不習慣吃豆類的人群。

　　4. 泡水：將黑豆泡水，浸泡4-6小時，然后將豆子煮熟或蒸熟。這種方法可以減少黑豆的膳食纖維含量，更容易消化吸收。

　　5. 在食用黑豆的還應注意均衡的飲食搭配，多攝入富含蛋白質、礦物質和維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、奶制品、水果和蔬菜等。

　　每個人的體質和情況都不同，食用黑豆助卵泡發育應根據個人情況和醫生建議來確定。