腸胃虛弱時，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱的食物：避免食用過熱或過冷的食物，因為溫熱的食物有助于舒緩腸胃不適。

　　2. 軟糊狀食物：如米粥、面條、稀粥等，易于消化且不會對腸胃造成刺激。

　　3. 高纖維食物：如煮熟的蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　4. 清淡的蛋白質食物：如雞蛋、魚肉、豆腐等，不會給腸胃增加過多負擔。

　　5. 非油炸的食物：油炸食物會增加腸胃負擔，建議選擇清蒸、煮、燉等烹調方式。

　　6. 非刺激性食物：避免辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物，以免加重腸胃不適。

　　腸胃虛弱的人應該遵循規律飲食，避免暴飲暴食和過度饑餓，保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于改善腸胃健康。如癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業醫師的建議。