胃不好的人可以選擇一些容易消化、不刺激胃黏膜的食物作為早餐。

　　1. 溫熱的稀飯或粥：可以選擇米粥、小米粥、薏米粥等，可以添加一些易消化的蔬菜或熟透的水果。

　　2. 軟煮雞蛋：軟煮的雞蛋易于消化，富含優質蛋白質。

　　3. 溫熱的面條湯：可以選擇用易消化的面條（如細面條）煮成的湯，可以添加一些蔬菜和少量的瘦肉。

　　4. 面包或餅干：可以選擇一些無添加劑、低脂肪或無脂肪的面包或餅干，可以搭配一些果醬或蜂蜜。

　　5. 溫熱的豆漿或牛奶：適量的溫熱豆漿或牛奶富含蛋白質和鈣質。

　　6. 水果泥或果汁：可以選擇攪拌成泥狀的水果，或榨汁后喝，避免吃生的或酸性的水果。

　　胃不好的人要避免辛辣、油膩、刺激性的食物，以及過冷或過熱的食物或飲品。每個人的胃狀況和耐受性都不同，建議根據自身的情況選擇合適的食物。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生的建議。