如果你的胃不好，可以嘗試以下早餐選項：

　　1. 溫和的粥類：如稀飯、大米粥或小米粥，可以加入一些蔬菜或煮熟的蔬果。

　　2. 面食類：選擇面條或饅頭等軟質面食，搭配一些易消化的配菜，如蔬菜或軟嫩的豆腐。

　　3. 溫和的蛋類：可以選擇蒸蛋或軟煮蛋，搭配一些面包或煮熟的蔬果。

　　4. 溫和的水果：選擇一些柔軟的水果，如香蕉或熟透的梨子，可以搭配一些酸奶或果醬。

　　5. 溫和的牛奶麥片：選擇一些易消化的麥片，用牛奶或豆奶泡軟后食用，可以加入一些干果、蜂蜜或果醬增加口感。

　　不建議食用辛辣、油膩或刺激性食物，如辣椒、咖啡、煎炸食品等。根據個人的具體情況，飲食調整可能需要在醫生或營養師的指導下進行。