當你拉肚子時，可以考慮喝以下幾種茶來幫助緩解癥狀：

　　1. 薄荷茶：薄荷具有鎮痛和抗炎作用，可以緩解胃腸道不適。將薄荷葉浸泡在熱水中，冷卻后飲用。

　　2. 姜茶：姜具有抗菌和抗炎作用，可助于殺滅胃腸道中的有害細菌。將姜切成片，放入熱水中浸泡片刻，冷卻后飲用。

　　3. 黃連茶：黃連是一種中藥，具有強大的抗菌和抗炎作用，適用于消化系統感染引起的拉肚子。將黃連片煮沸，冷卻后飲用。

　　4. 羅漢果茶：羅漢果具有止瀉作用，可以幫助緩解拉肚子的癥狀。將羅漢果放入開水中浸泡片刻，冷卻后飲用。

　　喝茶只是緩解癥狀的一種輔助方法，如果你的拉肚子嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生以獲取正確的診斷和治療。在拉肚子期間，確保充分補充水分是非常重要的，因為腹瀉會導致身體脫水。