中午運動后應(yīng)該在運動結(jié)束后立即進(jìn)食。運動后身體需要補充能量和營養(yǎng)，以恢復(fù)肌肉和提供足夠的燃料。理想的方式是在運動后30分鐘到1小時內(nèi)吃飯，以幫助身體更好地吸收和利用所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-07-28 11:18:31
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