在飯后等待30分鐘到1小時后進(jìn)行消食運(yùn)動。消食運(yùn)動需要一定的時間來幫助胃中的食物消化和吸收，并且過早進(jìn)行消食運(yùn)動可能會導(dǎo)致胃部不舒服。等待一段時間后，可以選擇適合自己的輕度活動，如散步、瑜伽、慢跑等，幫助加快新陳代謝、促進(jìn)食物消化和排出。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發(fā)布時間：2023-07-27 12:00:28
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動什么時候做)
