
蓮藕冬瓜排骨湯是一道清香可口的湯品,具有補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效。下面是蓮藕冬瓜排骨湯的做法:
所需材料:
- 排骨:500克
- 蓮藕:300克
- 冬瓜:300克
- 姜塊:3片
- 大蔥:1根
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 排骨事先焯水,去除血水和雜質(zhì),然后將排骨切成小塊備用。
2. 蓮藕去皮,切成小段;冬瓜去皮,切成塊狀。
3. 姜塊切成片,大蔥切成段。
4. 燒一鍋水,加入適量料酒,將排骨放入水中焯水,煮約2分鐘后撈起,沖洗干凈備用。
5. 另取一鍋熱水,將焯過水的排骨放入鍋中,加入蓮藕、冬瓜、姜片和大蔥段,再加入適量的清水。
6. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火,煮約1小時(shí),待排骨煮爛至入口即化,蔬菜煮熟。
7. 加入適量鹽調(diào)味即可。
溫馨提示:
- 煮湯時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的調(diào)料,如胡椒粉、香菜等,增添口感和香氣。
- 如果喜歡湯里有更多湯汁,可以根據(jù)個(gè)人口味多加一些清水。
- 切蓮藕時(shí),可以先將蓮藕切成厚片,再將厚片切成小段,這樣可以保持藕段的完整性。
- 煮湯時(shí)火候要適中,過高的火力容易將食材煮爛變糊,過低的火力則會導(dǎo)致湯汁不濃郁。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
