
糯米沒(méi)有成為主食的原因有以下幾點(diǎn):
1. 糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低:與粳米相比,糯米的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)含量較低,因此不能提供人體所需的全面營(yíng)養(yǎng)。
2. 糯米更適合制作點(diǎn)心和甜品:糯米具有黏性,容易粘在一起,適合用來(lái)做各種糯米團(tuán)、糯米糍、年糕等點(diǎn)心和甜品,而不太適合用來(lái)煮成主食。
3. 糯米的烹飪方式相對(duì)單一:糯米一般需要蒸煮,相對(duì)于煮粳米飯來(lái)說(shuō),糯米的烹飪過(guò)程更復(fù)雜,需要更多的時(shí)間和技巧,不太適合快捷方便的現(xiàn)代生活方式。
4. 糯米的口感特殊:糯米具有獨(dú)特的口感,口感Q彈有咬勁,與粳米相比比較黏稠,有些人不太喜歡這種特殊的口感。
雖然糯米在一些地區(qū)被廣泛使用并且有著特殊的烹飪和食用方式,但由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低、烹飪方式相對(duì)復(fù)雜以及口感特殊等原因,糯米沒(méi)有成為主食。

1.粥類主食是首選,溫和易消化胃腸虛弱時(shí),粥類是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類,提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯,關(guān)鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補(bǔ)充,每日攝入量控制在200克以內(nèi),避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹。
