經(jīng)常便秘的人可以嘗試以下幾種泡水方法來緩解便秘問題：

　　1. 溫水：每天早上醒來后喝一杯溫水，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 蜂蜜水：將一勺蜂蜜溶于溫水中，可以具有潤腸通便的效果。

　　3. 檸檬水：將檸檬擠出汁，加入溫水中飲用，檸檬中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)作和腸道蠕動(dòng)。

　　4. 蘋果醋水：將一勺蘋果醋加入溫水中，飲用后可幫助消化，促進(jìn)排便。

　　5. 綠茶：綠茶中的兒茶素具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，有助于緩解便秘。

　　除了泡水喝，還可以嘗試增加膳食纖維攝入、保持充足的飲水量、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方法來改善便秘問題。如果便秘問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或腸胃專科醫(yī)生的建議。