以下是適合女性長期食用的一些補品：

　　1. 鈣片：女性在生理期、妊娠和更年期都需要額外的鈣補充，以維持健康的骨骼和牙齒。

　　2. 鐵片：女性在生理期期間會失血，因此需要補充鐵以預防貧血。

　　3. 維生素D：女性身體中缺乏維生素D可能導致骨質疏松癥和免疫系統功能下降。維生素D可以通過曬太陽或者食用補充劑獲得。

　　4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸對心臟健康和大腦功能有益。女性可以通過食用魚類、亞麻籽油或Omega-3補充劑來獲取。

　　5. 葉酸：yun婦和計劃懷yun的女性需要額外的葉酸來預防神經管缺陷。葉酸可以通過食物或補充劑獲得。

　　6. 抗氧化劑：女性在抗擊自由基損傷方面可能需要額外的幫助。維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等抗氧化劑可以通過食物或補充劑獲取。

　　在選擇和食用補品之前，咨詢醫生或營養師的建議，以確保適合個人需要和身體狀況。