如果腸胃不好，建議選擇易消化、不刺激胃腸的食物。以下是一些適合腸胃不好的菜品：

　　1. 清淡蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯等，可以煮、蒸、燉等方式制作。

　　2. 稀飯和粥：例如白粥、小米粥、南瓜粥等，可以添加一些煮熟的蔬菜或魚肉。

　　3. 清蒸魚：選擇肉質細嫩的魚類，可以加入一些蔥姜蒜提味，蒸熟后易于消化。

　　4. 清燉湯：例如煮雞肉或瘦肉片和蔬菜的湯，溫和的烹調方式有助于保留營養。

　　5. 軟燉豆腐：選擇嫩豆腐和一些蔬菜搭配燉制，口感柔軟，容易消化。

　　6. 清炒蔬菜：選擇嫩綠的蔬菜，快炒或蒸炒保持營養，避免過度油炸或加入辛辣調料。

　　少量多餐也是腸胃不好的人的飲食原則，避免暴飲暴食和過度饑餓。根據個人具體情況，可以咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的飲食計劃。