百合的吃法與頻率因人而異，取決于個人的健康狀況和飲食習慣。每周食用1-2次百合是合適的。

　　百合是一種營養豐富的食材，含有植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素C等營養物質。百合含有一定的淀粉類物質，所以在食用時需要適量控制。如果患有糖尿病或需要控制糖分攝入量的人群，應注意減少食用百合的量。

　　百合是一種寒涼性食材，對于體質寒涼或脾胃虛寒的人來說，每次食用量和頻率都應當適度。如果出現腹瀉、腹脹或消化不良等癥狀，應減少百合的攝入量。

　　建議根據個人情況適度食用百合，并在食用前咨詢醫生或營養師的建議，以確保健康和營養平衡。