以下水果對便秘有益：
1. 香蕉：富含纖維和鉀，有助于增加腸道蠕動和軟化糞便。
2. 菠蘿：含有酵素和纖維，有助于促進腸道運動和消化。
3. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，可以增加大腸的水分和蠕動。
4. 梨子：含有大量纖維和水分，有助于軟化糞便和促進腸道蠕動。
5. 葡萄：含有纖維和水分，有助于增加腸道蠕動和防止便秘。
6. 桃子：富含水分和纖維，有利于促進腸道活動和排便。
7. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于增加腸道蠕動。
8. 桔子：含有豐富的水分和纖維，有助于緩解便秘問題。
9. 草莓：含有纖維和水分，可以刺激腸道蠕動，促進排便。
10. 獼猴桃：富含纖維和維生素C，有助于軟化糞便和增加腸道蠕動。
z佳的做法是多種水果結合食用，確保攝入足夠的纖維和水分，以促進腸道健康和預防便秘。適當的飲水量、均衡的飲食和適度的運動也有助于緩解便秘問題。
對于胃不太好的老人來說，選擇合適的水果不僅能補充營養，還能緩解胃部不適。在為胃不好的老人挑選水果時，應注重水果的溫和性、易消化性以及營養價值，通過科學合理的搭配，讓水果成為他們健康飲食的一部分。
