以下是一些護(hù)眼的小妙招：

　　1. 視力保健操：每隔一段時(shí)間（如每小時(shí)）停下手頭的工作，閉上眼睛，做一些眼部放松操，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、上下左右看動(dòng)作等。

　　2. 遠(yuǎn)離電子屏幕：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞。每隔一段時(shí)間休息一下眼睛，遠(yuǎn)離屏幕并注視遠(yuǎn)處景物，或者閉上眼睛歇息片刻。

　　3. 保持良好的用眼姿勢(shì)：保持坐姿端正，不要過度低頭或抬頭。盡量保持與電腦屏幕的適當(dāng)距離和角度，減輕眼睛的壓力。

　　4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：飲食中攝入富含維生素A、C、E和鋅等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子等，有助于維持眼睛健康。

　　5. 眼保健操：進(jìn)行一些眼保健操，如閉眼按摩、雙手輕輕按摩眼睛周圍、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

　　6. 眼部濕潤(rùn)：保持眼部濕潤(rùn)，可通過經(jīng)常眨眼、喝足夠的水、使用人工淚液等方式來(lái)緩解干眼癥狀。

　　7. 合理安排時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間進(jìn)行眼部休息和放松。可以采用"20-20-20"法則，每隔20分鐘停下工作，目光轉(zhuǎn)移到離眼睛約20英尺（6米）遠(yuǎn)的地方，持續(xù)約20秒鐘。

　　8. 戶外活動(dòng)：多參與戶外活動(dòng)，享受陽(yáng)光和自然景色，有助于改善遠(yuǎn)視調(diào)節(jié)、減輕眼睛疲勞。

　　9. 控制屏幕亮度和對(duì)比度：適當(dāng)調(diào)低電子屏幕的亮度和對(duì)比度，減輕對(duì)眼睛的刺激。

　　10. 睡眠充足：保持充足的睡眠時(shí)間，有助于眼部肌肉的休息和恢復(fù)。

　　這些小妙招不能替代正規(guī)的眼科保健措施和定期的眼科檢查，如果有眼部不適或問題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。