如果吃了海帶后胃不舒服想吐，可以嘗試以下方法緩解不適：

　　1. 停止進食海帶：如果你感到惡心想吐，停止進食海帶是第一步。

　　2. 飲用溫水或姜水：喝一杯溫水或姜水可以緩解胃部不適感。

　　3. 做惡心控制呼吸：深呼吸和緩慢的呼氣可以幫助控制惡心感。

　　4. 嘗試消化道安撫劑：例如，服用一些消化藥物或者使用含有生物可樂菌的益生菌制劑可能有助于緩解胃部不適感。

　　5. 避免劇烈運動：劇烈運動可能會加重胃部不適感，因此在胃部恢復正常之前，避免劇烈運動。

　　如果胃部不適持續嚴重或者癥狀不緩解，建議盡快就醫尋求專業幫助。