經常便秘可以嘗試以下幾種茶葉來改善便秘情況：

　　1. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有緩解腸道緊張和促進消化的作用。

　　2. 苦蕎茶：苦蕎茶富含纖維素和蛋白質，可促進腸道蠕動，改善便秘。

　　3. 薄荷茶：薄荷茶具有消化和舒緩腸道的作用，可幫助排便。

　　4. 桑葉茶：桑葉茶富含纖維素和維生素C，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 大麥茶：大麥茶富含纖維素和礦物質，可增加腸道蠕動，改善便秘情況。

　　除了喝茶以外，還可以增加飲水量、增加膳食中的蔬菜水果和全谷物攝入，保持運動，建立規律的排便習慣來緩解便秘問題。如果便秘問題嚴重且長期存在，建議咨詢醫生或中醫師的建議。