每天運動的時間因人而異，但脾虛的人每天運動應該控制在適度的范圍內。過量的運動可能會消耗身體的精力，進一步加重脾虛癥狀。一般建議每天運動30分鐘至1小時，例如散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，可以幫助提高脾臟功能和血液循環，同時避免過度疲勞。根據自身情況和體能狀況進行調整。