如果一個12歲的小孩有脾胃不好的問題，

　　1. 飲食調理：讓孩子少吃辛辣、油膩食物，增加新鮮蔬菜水果的攝入量。保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。

　　2. 少食多餐：分散進餐時間，讓孩子每日攝入的食物量適中，避免一次性吃太多食物對胃造成過度負擔。

　　3. 溫水小火煮食：在家烹飪時，使用小火慢燉，少使用油炸或燒烤方式，盡量清淡易消化的烹調方法。

　　4. 飲食結構均衡：合理搭配各類食物，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等的攝入平衡。

　　5. 注意飲食習慣：避免飲食過快或過慢，嚼食細膩，飲食不宜過冷或過燙，定時定量進食。

　　6. 睡眠充足：保證充足的睡眠時間，養成良好的作息習慣，避免熬夜。

　　7. 適量運動：多參與適量的體育活動，增加胃腸蠕動，促進消化功能。

　　8. 藥膳調理：可以與醫生咨詢，根據孩子的具體情況，選用一些溫補脾胃的食材，如山藥、糯米、蓮子、白術等，煮成合適的藥膳食用。

　　以上建議僅供參考。如果小孩的脾胃問題嚴重或持續存在，請及時咨詢專業醫生的建議。