每天一日三餐吃什么養胃的建議如下：

　　早餐：

　　1. 溫熱的粥：可以選擇米粥、小米粥或者薏米粥等，有助于緩解胃酸。

　　2. 溫和的水煮蛋或者軟糖稀飯：易于消化，對胃部負擔較小。

　　3. 溫和的水果：如香蕉、蘋果等，富含膳食纖維，有助于胃腸蠕動。

　　午餐：

　　1. 溫熱的湯品：如雞湯、魚湯等，可以增加營養且容易消化。

　　2. 溫和的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟或蒸熟，易于消化。

　　3. 適量的主食：如米飯、面條等，有助于提供能量。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的湯品或煲湯：如綠豆湯、排骨湯等，具有補充水分、滋潤胃腸的作用。

　　2. 溫和易消化的蛋白質來源：如魚類、豆腐等，可以蒸、煮或燉。

　　3. 高纖維的蔬菜：如蘆筍、菠菜等，有助于促進胃腸蠕動和排泄。

　　還需注意以下幾點：

　　1. 飲食要細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　2. 避免過冷、過熱、刺激性食物和飲料。

　　3. 吃飯前后不要喝過多的水和飲料，以免稀釋胃酸。

　　4. 盡量避免油膩、辛辣和油炸食物，以免對胃產生刺激和負擔。

　　5. 注意規律作息和飲食，避免過度疲勞和饑餓狀態。

　　以上只是一些建議，如果你有特殊的身體情況或者具體的醫囑，建議咨詢醫生或者營養師的意見。