胃不好的人早上可以選擇一些易消化和溫和的食物，以下是一些適合早餐的選擇：

　　1. 溫和的粥：例如白粥、稀飯或小米粥，可以加入一些蔬菜或淡味的魚肉。

　　2. 面食：選擇面條或饅頭等軟質面食，可以搭配一些溫和的湯。

　　3. 蛋類：例如煮雞蛋、蒸蛋或者吃蛋羹，蛋類中含有高質量的蛋白質。

　　4. 軟糕或者面包：選擇一些不含油脂或者太甜的軟糕或面包，可以搭配一些水果。

　　5. 酸奶或豆漿：選擇低脂的酸奶或豆漿，可以加入一些燕麥片或堅果。

　　避免吃得過多或者過快，早餐后均勻地進行一些輕度的運動有助于促進消化。如果胃部問題嚴重，建議咨詢醫生了解更具體的飲食建議。