當胃不舒服時，可以選擇一些容易消化的食物，以減輕不適感。以下是一些常見的容易消化的食物：

　　1. 溫熱的雞湯或蔬菜湯：含有豐富的營養，并且易于消化。

　　2. 面條或粥：可以選擇白米粥、稀飯或面條，加入一些易消化的蔬菜或雞肉。

　　3. 水煮或蒸熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以提供維生素和纖維，同時易于消化。

　　4. 溫熟的水煮雞胸肉或魚肉：提供高質量的蛋白質，并且容易消化。

　　5. 酸奶或益生菌飲料：可以幫助恢復胃部菌群平衡，緩解胃部不適。

　　6. 熟透的水果：如香蕉、蘋果、梨等，富含維生素和纖維，有助于消化和舒緩胃部不適。

　　還需要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等，以免加重胃部不適。如果胃部不適持續時間較長或癥狀嚴重，建議咨詢醫生的意見。