女人胃不好的人可以適當選擇以下食物來養胃：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、饅頭等，這些食物容易被胃消化吸收，對胃的負擔較小。

　　2. 溫熱的食物：如溫熱的湯羹或煮熟的蔬菜，可以幫助緩解胃部的不適。

　　3. 高纖維食物：如水果、蔬菜、全谷類食物等，富含纖維素的食物可以促進胃腸道蠕動，預防便秘和胃食管逆流。

　　4. 溫和的蛋白質來源：如雞肉、魚、豆腐等，富含蛋白質的食物對于胃的修復有一定幫助。

　　5. 綠茶和蜂蜜水：綠茶具有抗氧化和抗炎作用，而蜂蜜水有助于舒緩胃部炎癥。

　　女人胃不好的人應該避免辛辣、油膩、刺激性食物，以及過度飲酒和咖啡因的攝入，這些食物和飲品都會刺激胃黏膜，加重胃部不適。定期進食、避免過饑過飽、保持良好的飲食習慣也是養胃的重要方面。若胃部不適持續或加重，建議咨詢醫生進行進一步的診療。