以下是一些有助于養(yǎng)胃的蔬菜：

　　1. 白蘿卜：具有消食化滯的作用，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。

　　2. 茼蒿：富含維生素C和維生素E，可以提高胃腸道的抵抗力，減輕胃部不適。

　　3. 小白菜：含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　4. 黃瓜：含水量高，能幫助調(diào)節(jié)胃酸，緩解胃部不適。

　　5. 菠菜：富含維生素A、C和葉酸，有助于滋潤胃黏膜，保護(hù)胃粘膜層。

　　6. 西紅柿：含有豐富的維生素C和維生素E，具有抗氧化作用，有助于減少胃部炎癥。

　　7. 紫薯：富含花青素和膳食纖維，具有抗氧化和保護(hù)胃腸道健康的作用。

　　8. 南瓜：含有豐富的β-胡蘿卜素，能夠保護(hù)胃黏膜，緩解胃部不適。

　　9. 萵苣：含有豐富的維生素K和葉酸，有助于促進(jìn)胃腸道健康。

　　對于個體情況不同的人來說，養(yǎng)胃的蔬菜可能會有所差異。如果有特殊的胃部問題或需求，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。